गर्मी मे सभी के पसंदीदा इस किंग का सीजन आ रहा है नजदीक बहुत है इसके फायदे।बस ध्यान मे रखे ये बाते !

 Right Way of Drinking Sugarcane Juice: 

गर्मी मे गन्ने का जुस पीना तो सबको पसंद है। गन्ने का जुस शरीर को हायड्रेट करणे के लीये इसे पीते है।गन्ने का जुस पीने से हमारे शरीर को अनेक फायदे मीलते है।पर गन्ने का जुस पीते समय ये बाते ध्यान रखे.

गर्मी मे सभी के पसंदीदा इस किंग का सीजन आ रहा है नजदीक बहुत है इसके फायदे।बस ध्यान मे रखे ये बाते !

Health Benefits of Drinking Sugarcane Juice:गन्ने का जुस ये एक नैसर्गीक जुस है।गन्ने का जुस पीने के अनेक फायदे है।पर जब भी आप गन्ने का जुस पीते हो ये कुछ बाते ध्यान मे जरूर रखना. गन्ने के जुस मे फायबर कमसे कम 13ग्रॅम इतना होता है।और 183 कॅलरीज और 50ग्रॅम शुगर है।

गर्मी के मोसम मे अगर खुदको थंडा रखना है तो गन्ने का जुस आप पी सकते हो गन्ने जुस के बहुत सारे फायदे होते है इसलीये गन्ने को गरमी मै उसे अच्छा बनाते है। गन्ने का जुस पीने के फायदे और गन्ने का जुस पीने का सही तरीका सही टाईम जान लो।

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(1)हायड्रेटिंग ड्रिंक है गन्ने का जुस

(2) गन्ने का जुस अँटीऑक्सिडंट से भरा

(3) गन्ने का जुस लिव्हर के लीये फायदमंद

(4) गन्ने का जुस पाचन को मजबुत करता है

(5) गन्ने का जुस से कीडनी के बहुत फायदे  

(6) मधुमेही के रोगी ना पीये गन्ने का जुस

हायड्रेटिंग ड्रिंक है गन्ने का जुस:

गन्ने के जुस में पोटैशियम इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं। इसके कारण गन्ने का जुस से शरीर हाइड्रेटेड बना रहता है। गन्ने का जुस स्पोर्ट्स ड्रिंक के रूप में उपयोग किया जाता है। व्यायाम के बाद थकावट को दूर करने के लिए गन्ने का जुस पिया जा सकता है। गन्ने का जुस शरीर में खुन में शुगर की पतली परत बढ़ती है और गन्ने के जुस से मांसपेशियों में ऊर्जा पुनर्चारित होती है।

गन्ने का जुस अँटीऑक्सिडंट से भरा:

 गन्ने का जुस मीलावटो से नहीं गुजरता और गन्ने के जुस मे फिनोलिक और फ्लेवोनॉइड एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। इसलिए गन्ने का जुस एक सेहत के लीये अच्छा पेय है और गन्ने के जुस के सेवन से कैंन्सर से भी बचाव होता है।

गन्ने का जुस लिव्हर के लीये फायदमंद:

गन्ने के जुस में पोटैशियम होता है और गन्ने का जुस शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित रखता है। जो की लिवर को सही तरीके से काम करने में मदद करते हैं। कभी-कभी कावील होने पर गन्ने के जुस का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

गन्ने का जुस पाचन को मजबुत करता है।

गन्ने के जुस में थोड़ा सा फाइबर होता है। इसके साथ ही गन्ने का जुस शरीर को हाइड्रेट रखता है। गन्ने के जुस से शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी नहीं होती और गन्ने का जुस पीने से भोजन की समस्याओं से निपटने में मदद मिलती है।

गन्ने का जुस से कीडनी के बहुत फायदे  

गन्ने के जुस में कोलेस्ट्रॉल और सोडियम बिल्कुल नहीं होता। इसलिए गन्ने का जुस किडनी के लिए भी अत्यंत फायदेमंद है। गन्ने का जुस यूरीन को पास करने में मदद करता है और किडनी को मजबूत बनाता है।

गन्ने के जुस पीने के ये भी है फायदे :

-गन्ने का जुस पीने से शरीर मे थंडक मीलती है। 

- गन्ने का जुस बजन कम करने के लीये भी मदत करता है।

- आतडीयोको भी गन्ने का जुस पचन करने मे मदत करता है।

मधुमेही के रोगी ना पीये गन्ने का जुस:

गन्ने के जुस का सेवन मधुमेह के रोगियों के लिए गन्ने का जुस अच्छा नहीं है। गन्ने के जुस मे मौजूद चीनी के स्तर को अचानक बढ़ा सकता है, जिससे रक्त में शुगर की पातली बढ़ सकती है। इसलिए गन्ने के जुस का सेवन से बचाव करना अच्छा

गन्ने का जुस पीने का सही तरीका:

- गन्ने का जुस पीने का सही टायमींग दोपहर का है।

- गन्ने का जुस ताजा बनाया हुवा पीये।

- गन्न् के जुस मे ज्यादा बर्फ ना डाले।

-गन्ने का जुस आदे घंटे का बाद वाला पुराना हुआ ना पीये।